Російський Державний Соціальний Університет
РЕФЕРАТ
з предмету «Концепція сучасного природознавства»
на тему:
«Здоров'я без ліків»
Виконала:
за спеціальністю
«Соціальна робота»
Артемова
Зміст:
1. Введення.
2. Трохи про проблему здоров'я.
3. З історії.
4. Особливості харчування.
5. Здоров'я і харчування.
6. Що таке голодування?
7. Голодування так само стара, як і саме людство.
8. Голодування і життєва сила організму.
9. Висновки.
ВСТУП.
Здоров'я - це найбільш природний стан
людини в світі. Здоровим бути природно
і тому, що ми самі є частиною природи.
Природа з усіх сил намагається підтримувати
нас в хорошій формі, так як потребує
в нас для виконання своїх планів.
Е. Хаббард.
При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, так як це - основна умова повноцінної і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати свої плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і укрепляемое самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя. Проте стан здоров'я юних росіян викликає побоювання: у середньому кожен російський дитина має кілька хронічних хвороб. У 40% причиною цього фахівці називають незбалансоване харчування, лише в 15% випадків посилаються на організацію медичного обслуговування, стільки ж припадає на генетичні особливості, решта визначається способом життя, індивідуальними звичками.
Що таке здоров'я? У сучасній науці воно розглядається як природний стан організму, що характеризується відсутністю будь-яких хворобливих змін, які виникають під впливом біологічних і соціальних факторів. У звичайному житті під здоров'ям люди розуміють відсутність хронічних хвороб, різних болів і дуже рідко зіставляють його зі здоровим способом життя.
Складність і багатогранність проблеми зумовлювали характер справжньої роботи. Проблемою здоров'я і здорового способу життя я зацікавилася порівняно недавно, з-за проблем здоров'я близької людини. Прочитавши і проаналізувавши, різну літературу мене більше захопило - лікувальне голодування. Як одна з форм збереження й попередження, а також відновлення здоров'я.
ДЕЩО ПРО ПРОБЛЕМИ ЗДОРОВ'Я
Здоров'я - це найцінніше, що є у людини.
НЛ. Семашко
Веселе серце йде і співає, сумне - скоро втомиться ...
Б. Шекспір
Визначаючи здоров'я, правильніше було б сказати, що це не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів, але стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя. Воно характеризується сукупністю антропометричних, клінічних, фізіологічних і біохімічних показників, що визначаються з урахуванням статевого і вікового факторів, а також кліматичних та географічних умов.
Здоров'я - це здатність чинити опір хворобам, пристосовуватися до навколишнього середовища, схильність до самозбереження та саморозвитку. Стан здоров'я залежить не тільки від зовнішніх умов, але і від власного ставлення до здоров'я. Ви чули про знаменитого силача В. Дикуль? Працюючи в цирку, він пошкодив хребет і на багато місяців виявився паралізованим. Спеціальними вправами, що вимагали величезних зусиль волі, він відновив своє здоров'я. Пізніше В. Дикуль продовжив виступи в цирку, дивуючи глядачів своєю надзвичайною силою.
Гарне здоров'я не виключає наявності в організмі людини ще не проявилося хвороботворного початку. Поширене поняття «практично здорова людина» - це стан, при якому можливе наявні в організмі патологічні зміни не позначаються на самопочутті і не відбиваються на його життя і працездатності. У цілому можна сказати, що здоров'я виступає комплексної категорією, що відображає адаптаційні резерви організму у взаєминах із зовнішнім середовищем.
Критеріями, що характеризують поняття «здоров'я нації», є як демографічні (народжуваність, смертність, чисельність населення, середня тривалість життя, захворюваність і т. д.), так і психологічні показники (установка на здоровий спосіб життя, на здоров'я як основну життєву цінність, як психологічну характеристику професійного та особистісного потенціалу людини).
Є дані, що останнім часом у Росії значно збільшилася смертність населення, в порушення природних законів швидше за всіх
вмирає працездатне покоління людей у віці від 20 до 40 років. Катастрофічно зменшилась тривалість життя чоловіків
Перевищення коефіцієнтів смертності: у порівнянні з жінками в
2-3 рази може бути обумовлено, з одного боку, зайнятістю чоловіків на роботах з більш високим рівнем травматизму, з іншого - високим споживанням алкоголю і наркотичних речовин.
Ще одним фактором виступає погіршення економічного поло-ження населення, що призводить до ослаблення здоров'я нації і знаходить відображення в рівні смертності: показник її в Росії вище, ніж в інших європейських країнах.
Існують і якісно інші чинники, що визначають стан здоров'я населення, такі, як: умови праці, рівень його оплати, наявність професійних шкідливостей, якість харчування, житлові умови, спосіб життя, стан навколишнього середовища, якість охорони здо-ров'я;
Підводячи підсумок вищесказаного, можна виділити фактори, що впливають на здоров'я:
· Місце проживання;
· Вік;
· Підлога;
· Зайнятість (професія);
· Віросповідання;
· Освіта;
· Вага;
· Спосіб життя і поведінку;
· Сімейні відносини;
· Матеріальний дохід;
· Генетична спадковість;
· Соціальні відносини;
· Рівень культури;
· Глобальна навколишнє середовище (біосфера);
· Доступність послуг охорони здоров'я.
Проблема збереження і зміцнення здоров'я, формування особливого ставлення до нього як до самостійної цінності на сучасному етапі розвитку російського суспільства дуже значима.
З ІСТОРІЇ
Цінність здоров'я в житті людини виступає як ключова категорія, оскільки здоров'я є необхідною умовою не тільки розвитку і зростання, але і виживання суспільства.
Ряд філософів (Дж. Локк, А. Сміт, К. Гельвеція, М. В. Ломоносов, К. Маркс), психологів (Л. С. Виготський, В. М. Бехтерев), учених-медиків (М. М. Амосов , В. П. Казначеєв, Ю. П. Лісіцин, М. М. Буянов, І. І. Брехман, Б. Н. Чумаков), педагогів (Л. Г. Татарникова, В. В. Колбанов, В.К. Зайцев, СВ. Попов) намагалися вирішувати проблему здоров'я, формування здорового способу життя людини, починаючи з раннього віку. Вони розробили і зупинили численні праці про збереження здоров'я, продовження довголіття і підвищення життєвого потенціалу.
Зв'язок медицини та фізичної культури йде корінням в глибоку старовину. Протягом багатьох століть лікарі брали участь в раціональному використанні різних видів фізичної культури. У Стародавньому Римі вони працювали в школах гладіаторів і борців - це були перші спортивні лікарі. Опис гімнастики міститься в рукописах індійських і китайських лікарів, написаних за 3 тис. років до н. е.. Значення гімнастики як лікувального та гігієнічного засобу високо оцінював Гіппократ (460 - 370 рр.. До н. Е..). У XV ст. в Італії був створений знаменитий Салернский кодекс здоров'я, що містить опис ранкової зарядки, яка нагадує сучасну. У XII-XIII ст. було опубліковано багато робіт лікарів, присвячених оздоровчого й лікувального дії фізичних вправ. У середині XIX ст. король Фрідріх Вільгельм IV, грунтуючись на роботах лікарів, ввів в Німеччині фізичні вправи в школах.
Важливу роль у становленні підходів і технологій збереження та охорони здоров'я відіграє державна політика, аналіз якої показує, що в реформах охорони здоров'я в Росії (раніше СРСР) проявилася певна історична логіка і їх найважливішими етапами стали 1918 р ., Кінець 40-х і 70-і роки XX ст. і 2000 рр..
У 1918 р . проголошено право народу на охорону здоров'я, визначена відповідальність держави за його забезпечення. Незважаючи на декларативність цього процесу, подібне становище стало одним з етапних пунктів на шляху створення системи збереження та формування здоров'я.
До 1946-1948 рр.. в рамках ООН створені Економічний і Соціальний поради, Всесвітня організація охорони здоров'я, Дитячий фонд, що позначилося на ставленні до проблеми здоров'я і в СРСР. У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я ( 1948 р .) Були записані найважливіші постулати:
• здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального
благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів;
мати найвищий досяжний рівень здоров'я є
одним з основних прав кожної людини незалежно від раси, релігії,
політичних переконань, економічного чи соціального стану;
• уряди країн несуть відповідальність за здоров'я своїх народів,
і ця відповідальність вимагає прийняття певних соціальних і медико-
санітарних заходів.
Незважаючи на те, що в наступні десятиліття світ розколовся на протилежні військово-політичні угруповання і почалася «холодна війна», в охороні здоров'я накопичувався досвід спілкування і співпраці між різними країнами, виявлялися міжнаціональні, регіональні та загальносвітові медико-санітарні та соціальні проблеми.
У цей період стала не тільки розширюватися технічна допомога державам, що розвиваються, але й удосконалюватися система забезпечення медико-санітарного благополуччя країн і народів. Підписані міжурядові угоди з охорони здоров'я навіть між країнами з вельми далекими політичними системами.
Результати міжнародного співробітництва виявилися очевидними: була ліквідована віспа, досягнуті успіхи у боротьбі з епідеміями, проявилася заклопотаність промисловим забрудненням навколишнього середовища, демографічними проблемами і труднощами у забезпеченні продуктами харчування, виявлено глобальні проблеми в різних сферах життя людини, в тому числі в охороні здоров'я.
Однак проголошене право на здоров'я довго залишалося далеким від реальності. У країнах, що розвиваються - унаслідок надзвичайної бідності і низького рівня життя населення, нестачі лікарських та інших медико-санітарних кадрів, відсутність інфраструктури охорони здоров'я. У промислово-розвинених країнах позначалися відмінності в рівні життя різних соціальних верств населення та труднощі в оплаті швидко дорожчає медичної допомоги, технічно все більш досконалою, зі зростаючим арсеналом ліків, діагностичного та лікувального обладнання.
У 70-х роках XX ст. на основі Всесвітньої декларації з охорони здоров'я була сформульована глобальна стратегія досягнення здоров'я для всіх, яка орієнтувалася на:
• сталий розвиток суспільства в гармонії з природою;
• формування гуманістичної парадигми;
• захист і забезпечення прав людини і народів в усьому світі;
• • досягнення в XXI ст. справжнього здоров'я для всіх і ін
У рамках цієї ідеї виділено кілька головних цілей:
1. Посилення справедливості щодо підтримки здоров'я.
2. Поліпшення можливостей для виживання і підвищення якості життя.
3. 3. Звернення назад глобальних тенденцій щодо п'яти основних пандемій (інфекційних хвороб, неінфекційних захворювань, травматизму та насильства, алкоголізму та наркоманії, тютюнопаління).
4. Повна або часткова ліквідація певних хвороб (поліомієліт та ін.)
5. Підвищення якості водопостачання, санітарії, харчових продуктів та забезпечення потребують житлом.
6. Сприяння здоровому і протидія нездорового способу життя.
7. Поліпшення доступу до комплексної, якісної медико-санітарної допомоги.
8. Підтримка наукових досліджень в галузі охорони здоров'я.
9. Впровадження глобальних і національних систем інформації та епідеміологічного нагляду.
10. Розробка, здійснення та моніторинг політики досягнення здоров'я для всіх.
У 2000 р . проголошено, що глобальна політика досягнення здоров'я для всіх розрахована на XXI століття і має здійснюватися за допомогою проведення відповідної регіональної та національної стратегій. Для нашої країни, що тяжіє до Європейського регіону, близький саме європейський досвід щодо розробки та реалізації єдиної стратегії у цьому напрямку.
Але як би держава ні будувало охорони здоров політику, велику роль у збереженні і зміцненні власного здоров'я відіграють індивідуальні установки і орієнтири. Формування у людини здатності до цілісного, інтегрованого поведінки, спрямованого на реалізацію своїх можливостей у фізичному та особистісному самовдосконаленні, які закладаються з дитинства в родині, у дошкільних та освітніх закладах, в суспільстві в цілому.
ЗДОРОВ'Я І ХАРЧУВАННЯ
Стережися-якої їжі і пиття,
які спонукали б тебе з'їсти більше того,
скільки вимагають твої голод і спрага.
Ми живемо не для того, щоб їсти,
а їмо для того, щоб жити.
Сократ
Хвороба людини не красить.
Фраза «люблю поїсти» досить поширена. Більшість людей виявляють кілька підвищений інтерес до їжі. Необхідно враховувати, що збереження здоров'я залежить від якості, різноманітності і ритмічності харчування. Шкідливі і недостатність харчування, і надмірність в їжі.
Добовий раціон харчування повинен бути побудований так, щоб не відбувалося збільшення ваги. Збільшується він у тому випадку, якщо надходження енергії з харчовими продуктами більше її витрат. Стабільний ритм харчування сприяє правильному травленню, хорошому засвоєнню їжі, попереджає раннє старіння. Відомо, що краще їсти потроху, але часто. Фахівці рекомендують приймати їжу чотири рази на день в один і той же час доби. Сніданок повинен скласти приблизно 30% добового раціону, другий сніданок - 15-20%, обід - 40-45%, вечеря - 10% і з'їсти його потрібно за 1,5-2 год до сну.
Існує безліч оригінальних рекомендацій щодо складання раціону, розроблені спеціальні дієти.
ОСОБЛИВОСТІ ХАРЧУВАННЯ.
Правильна організація харчування має велике значення для розвитку будь-якого організму. Нормальний ріст і розвиток людини залежать в першу чергу від того, наскільки його організм забезпечений необхідними поживними речовинами. При організації харчування слід враховувати особливості розвитку і функціонування травної системи і всього організму для конкретного вікового періоду, а також потреба організму у поживних речовинах, оскільки він особливо чутливий до всяких порушень як в кількісному, так і в якісному складі їжі.
В основу правильної організації харчування у різні вікові періоди повинні бути покладені такі основні принципи:
РЕФЕРАТ
з предмету «Концепція сучасного природознавства»
на тему:
«Здоров'я без ліків»
Виконала:
за спеціальністю
«Соціальна робота»
Артемова
Зміст:
1. Введення.
2. Трохи про проблему здоров'я.
3. З історії.
4. Особливості харчування.
5. Здоров'я і харчування.
6. Що таке голодування?
7. Голодування так само стара, як і саме людство.
8. Голодування і життєва сила організму.
9. Висновки.
ВСТУП.
Здоров'я - це найбільш природний стан
людини в світі. Здоровим бути природно
і тому, що ми самі є частиною природи.
Природа з усіх сил намагається підтримувати
нас в хорошій формі, так як потребує
в нас для виконання своїх планів.
Е. Хаббард.
При зустрічах, розставання з близькими і дорогими людьми ми бажаємо їм доброго і міцного здоров'я, так як це - основна умова повноцінної і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати свої плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Доброго здоров'я, розумно зберігається і укрепляемое самою людиною, забезпечує йому довгу і активне життя. Проте стан здоров'я юних росіян викликає побоювання: у середньому кожен російський дитина має кілька хронічних хвороб. У 40% причиною цього фахівці називають незбалансоване харчування, лише в 15% випадків посилаються на організацію медичного обслуговування, стільки ж припадає на генетичні особливості, решта визначається способом життя, індивідуальними звичками.
Що таке здоров'я? У сучасній науці воно розглядається як природний стан організму, що характеризується відсутністю будь-яких хворобливих змін, які виникають під впливом біологічних і соціальних факторів. У звичайному житті під здоров'ям люди розуміють відсутність хронічних хвороб, різних болів і дуже рідко зіставляють його зі здоровим способом життя.
Складність і багатогранність проблеми зумовлювали характер справжньої роботи. Проблемою здоров'я і здорового способу життя я зацікавилася порівняно недавно, з-за проблем здоров'я близької людини. Прочитавши і проаналізувавши, різну літературу мене більше захопило - лікувальне голодування. Як одна з форм збереження й попередження, а також відновлення здоров'я.
ДЕЩО ПРО ПРОБЛЕМИ ЗДОРОВ'Я
Здоров'я - це найцінніше, що є у людини.
НЛ. Семашко
Веселе серце йде і співає, сумне - скоро втомиться ...
Б. Шекспір
Визначаючи здоров'я, правильніше було б сказати, що це не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів, але стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя. Воно характеризується сукупністю антропометричних, клінічних, фізіологічних і біохімічних показників, що визначаються з урахуванням статевого і вікового факторів, а також кліматичних та географічних умов.
Здоров'я - це здатність чинити опір хворобам, пристосовуватися до навколишнього середовища, схильність до самозбереження та саморозвитку. Стан здоров'я залежить не тільки від зовнішніх умов, але і від власного ставлення до здоров'я. Ви чули про знаменитого силача В. Дикуль? Працюючи в цирку, він пошкодив хребет і на багато місяців виявився паралізованим. Спеціальними вправами, що вимагали величезних зусиль волі, він відновив своє здоров'я. Пізніше В. Дикуль продовжив виступи в цирку, дивуючи глядачів своєю надзвичайною силою.
Гарне здоров'я не виключає наявності в організмі людини ще не проявилося хвороботворного початку. Поширене поняття «практично здорова людина» - це стан, при якому можливе наявні в організмі патологічні зміни не позначаються на самопочутті і не відбиваються на його життя і працездатності. У цілому можна сказати, що здоров'я виступає комплексної категорією, що відображає адаптаційні резерви організму у взаєминах із зовнішнім середовищем.
Критеріями, що характеризують поняття «здоров'я нації», є як демографічні (народжуваність, смертність, чисельність населення, середня тривалість життя, захворюваність і т. д.), так і психологічні показники (установка на здоровий спосіб життя, на здоров'я як основну життєву цінність, як психологічну характеристику професійного та особистісного потенціалу людини).
Є дані, що останнім часом у Росії значно збільшилася смертність населення, в порушення природних законів швидше за всіх
вмирає працездатне покоління людей у віці від 20 до 40 років. Катастрофічно зменшилась тривалість життя чоловіків
Перевищення коефіцієнтів смертності: у порівнянні з жінками в
2-3 рази може бути обумовлено, з одного боку, зайнятістю чоловіків на роботах з більш високим рівнем травматизму, з іншого - високим споживанням алкоголю і наркотичних речовин.
Ще одним фактором виступає погіршення економічного поло-ження населення, що призводить до ослаблення здоров'я нації і знаходить відображення в рівні смертності: показник її в Росії вище, ніж в інших європейських країнах.
Існують і якісно інші чинники, що визначають стан здоров'я населення, такі, як: умови праці, рівень його оплати, наявність професійних шкідливостей, якість харчування, житлові умови, спосіб життя, стан навколишнього середовища, якість охорони здо-ров'я;
Підводячи підсумок вищесказаного, можна виділити фактори, що впливають на здоров'я:
· Місце проживання;
· Вік;
· Підлога;
· Зайнятість (професія);
· Віросповідання;
· Освіта;
· Вага;
· Спосіб життя і поведінку;
· Сімейні відносини;
· Матеріальний дохід;
· Генетична спадковість;
· Соціальні відносини;
· Рівень культури;
· Глобальна навколишнє середовище (біосфера);
· Доступність послуг охорони здоров'я.
Проблема збереження і зміцнення здоров'я, формування особливого ставлення до нього як до самостійної цінності на сучасному етапі розвитку російського суспільства дуже значима.
З ІСТОРІЇ
Цінність здоров'я в житті людини виступає як ключова категорія, оскільки здоров'я є необхідною умовою не тільки розвитку і зростання, але і виживання суспільства.
Ряд філософів (Дж. Локк, А. Сміт, К. Гельвеція, М. В. Ломоносов, К. Маркс), психологів (Л. С. Виготський, В. М. Бехтерев), учених-медиків (М. М. Амосов , В. П. Казначеєв, Ю. П. Лісіцин, М. М. Буянов, І. І. Брехман, Б. Н. Чумаков), педагогів (Л. Г. Татарникова, В. В. Колбанов, В.К. Зайцев, СВ. Попов) намагалися вирішувати проблему здоров'я, формування здорового способу життя людини, починаючи з раннього віку. Вони розробили і зупинили численні праці про збереження здоров'я, продовження довголіття і підвищення життєвого потенціалу.
Зв'язок медицини та фізичної культури йде корінням в глибоку старовину. Протягом багатьох століть лікарі брали участь в раціональному використанні різних видів фізичної культури. У Стародавньому Римі вони працювали в школах гладіаторів і борців - це були перші спортивні лікарі. Опис гімнастики міститься в рукописах індійських і китайських лікарів, написаних за 3 тис. років до н. е.. Значення гімнастики як лікувального та гігієнічного засобу високо оцінював Гіппократ (460 - 370 рр.. До н. Е..). У XV ст. в Італії був створений знаменитий Салернский кодекс здоров'я, що містить опис ранкової зарядки, яка нагадує сучасну. У XII-XIII ст. було опубліковано багато робіт лікарів, присвячених оздоровчого й лікувального дії фізичних вправ. У середині XIX ст. король Фрідріх Вільгельм IV, грунтуючись на роботах лікарів, ввів в Німеччині фізичні вправи в школах.
Важливу роль у становленні підходів і технологій збереження та охорони здоров'я відіграє державна політика, аналіз якої показує, що в реформах охорони здоров'я в Росії (раніше СРСР) проявилася певна історична логіка і їх найважливішими етапами стали
У
До 1946-1948 рр.. в рамках ООН створені Економічний і Соціальний поради, Всесвітня організація охорони здоров'я, Дитячий фонд, що позначилося на ставленні до проблеми здоров'я і в СРСР. У Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я (
• здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального
благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів;
мати найвищий досяжний рівень здоров'я є
одним з основних прав кожної людини незалежно від раси, релігії,
політичних переконань, економічного чи соціального стану;
• уряди країн несуть відповідальність за здоров'я своїх народів,
і ця відповідальність вимагає прийняття певних соціальних і медико-
санітарних заходів.
Незважаючи на те, що в наступні десятиліття світ розколовся на протилежні військово-політичні угруповання і почалася «холодна війна», в охороні здоров'я накопичувався досвід спілкування і співпраці між різними країнами, виявлялися міжнаціональні, регіональні та загальносвітові медико-санітарні та соціальні проблеми.
У цей період стала не тільки розширюватися технічна допомога державам, що розвиваються, але й удосконалюватися система забезпечення медико-санітарного благополуччя країн і народів. Підписані міжурядові угоди з охорони здоров'я навіть між країнами з вельми далекими політичними системами.
Результати міжнародного співробітництва виявилися очевидними: була ліквідована віспа, досягнуті успіхи у боротьбі з епідеміями, проявилася заклопотаність промисловим забрудненням навколишнього середовища, демографічними проблемами і труднощами у забезпеченні продуктами харчування, виявлено глобальні проблеми в різних сферах життя людини, в тому числі в охороні здоров'я.
Однак проголошене право на здоров'я довго залишалося далеким від реальності. У країнах, що розвиваються - унаслідок надзвичайної бідності і низького рівня життя населення, нестачі лікарських та інших медико-санітарних кадрів, відсутність інфраструктури охорони здоров'я. У промислово-розвинених країнах позначалися відмінності в рівні життя різних соціальних верств населення та труднощі в оплаті швидко дорожчає медичної допомоги, технічно все більш досконалою, зі зростаючим арсеналом ліків, діагностичного та лікувального обладнання.
У 70-х роках XX ст. на основі Всесвітньої декларації з охорони здоров'я була сформульована глобальна стратегія досягнення здоров'я для всіх, яка орієнтувалася на:
• сталий розвиток суспільства в гармонії з природою;
• формування гуманістичної парадигми;
• захист і забезпечення прав людини і народів в усьому світі;
• • досягнення в XXI ст. справжнього здоров'я для всіх і ін
У рамках цієї ідеї виділено кілька головних цілей:
1. Посилення справедливості щодо підтримки здоров'я.
2. Поліпшення можливостей для виживання і підвищення якості життя.
3. 3. Звернення назад глобальних тенденцій щодо п'яти основних пандемій (інфекційних хвороб, неінфекційних захворювань, травматизму та насильства, алкоголізму та наркоманії, тютюнопаління).
4. Повна або часткова ліквідація певних хвороб (поліомієліт та ін.)
5. Підвищення якості водопостачання, санітарії, харчових продуктів та забезпечення потребують житлом.
6. Сприяння здоровому і протидія нездорового способу життя.
7. Поліпшення доступу до комплексної, якісної медико-санітарної допомоги.
8. Підтримка наукових досліджень в галузі охорони здоров'я.
9. Впровадження глобальних і національних систем інформації та епідеміологічного нагляду.
10. Розробка, здійснення та моніторинг політики досягнення здоров'я для всіх.
У
Але як би держава ні будувало охорони здоров політику, велику роль у збереженні і зміцненні власного здоров'я відіграють індивідуальні установки і орієнтири. Формування у людини здатності до цілісного, інтегрованого поведінки, спрямованого на реалізацію своїх можливостей у фізичному та особистісному самовдосконаленні, які закладаються з дитинства в родині, у дошкільних та освітніх закладах, в суспільстві в цілому.
ЗДОРОВ'Я І ХАРЧУВАННЯ
Стережися-якої їжі і пиття,
які спонукали б тебе з'їсти більше того,
скільки вимагають твої голод і спрага.
Ми живемо не для того, щоб їсти,
а їмо для того, щоб жити.
Сократ
Хвороба людини не красить.
Фраза «люблю поїсти» досить поширена. Більшість людей виявляють кілька підвищений інтерес до їжі. Необхідно враховувати, що збереження здоров'я залежить від якості, різноманітності і ритмічності харчування. Шкідливі і недостатність харчування, і надмірність в їжі.
Добовий раціон харчування повинен бути побудований так, щоб не відбувалося збільшення ваги. Збільшується він у тому випадку, якщо надходження енергії з харчовими продуктами більше її витрат. Стабільний ритм харчування сприяє правильному травленню, хорошому засвоєнню їжі, попереджає раннє старіння. Відомо, що краще їсти потроху, але часто. Фахівці рекомендують приймати їжу чотири рази на день в один і той же час доби. Сніданок повинен скласти приблизно 30% добового раціону, другий сніданок - 15-20%, обід - 40-45%, вечеря - 10% і з'їсти його потрібно за 1,5-2 год до сну.
Існує безліч оригінальних рекомендацій щодо складання раціону, розроблені спеціальні дієти.
ОСОБЛИВОСТІ ХАРЧУВАННЯ.
Правильна організація харчування має велике значення для розвитку будь-якого організму. Нормальний ріст і розвиток людини залежать в першу чергу від того, наскільки його організм забезпечений необхідними поживними речовинами. При організації харчування слід враховувати особливості розвитку і функціонування травної системи і всього організму для конкретного вікового періоду, а також потреба організму у поживних речовинах, оскільки він особливо чутливий до всяких порушень як в кількісному, так і в якісному складі їжі.
В основу правильної організації харчування у різні вікові періоди повинні бути покладені такі основні принципи:
• регулярний прийом їжі через певні проміжки часу-головна умова, з якого необхідно починати організацію харчування;
• харчування має відповідати рівню розвитку і функціональним
можливостям організму в конкретний віковий період;
• надходять в організм разом з їжею білки, жири і вуглеводи повинні знаходитися в певному співвідношенні між собою;
• харчування має бути індивідуальним, з урахуванням особливостей
кожного індивідуума, стану здоров'я, реакції на їжу і т. д.
Випадки недоїдання не завжди виявляються у втраті ваги, людина може бути гладким і в'ялим, але страждати від нестачі в раціоні поживних речовин, необхідних для підтримки нормального стану організму.
До симптомів незадовільного харчування відносять недостатній або надмірна вага, хворобливий колір обличчя, недорозвинення мускулатури, сутулість, худорлявих. Людина часто буває млявим, втомлюється, виявляє занепокоєння, дратівливість або гіперактивність.
При неповноцінному харчуванні особистість не може успішно розвиватися, що істотно позначається на рівні його інтересів, мотивації праці, самооцінці ... Такі люди вимагають індивідуального підходу, спеціального режиму харчування, контролю з боку медиків, членів сім'ї. Зазвичай при їх діагностиці виявляються порушення в сімейних відносинах, що вимагає спеціальної корекційної роботи.
Людина стала менше рухатися, як наслідок - скоротилося споживання їжі, а значить, вітамінів і мінералів. Разом з тим, в умовах постійно погіршується екології вони у все більших кількостях необхідні для нейтралізації негативних впливів навколишнього середовища.
При організації харчування треба враховувати вплив спадковості. Надмірна вага залежить не тільки від калорійності споживаних продуктів, ступеня фізичної активності, але і від спадкової схильності до його збільшення. Якщо ваші найближчі родичі мають надмірну вагу, то і у вас в різні критичні періоди можуть виникнути схожі проблеми. Кілограми, набрані в цій ситуації, приводять до збільшення числа жирових клітин і згодом ускладнюють лікування ожиріння. Несприятливими медики вважають періоди:
• між 12 і 18 місяцями життя;
• між 12 і 16 роками життя;
• дорослішання, коли людина набирає понад 60% від своєї ідеальної ваги;
• «кризи здоров'я» (33-40 років);
• для жінок - період вагітності.
У ці періоди особливо ретельно потрібно стежити за харчуванням і власною вагою. Адже якщо жирова клітина сформувалася, ніяка дієта не допоможе швидко від неї позбутися. Але не можна питайться самостійно боротися із зайвою вагою, це може породити масу нових проблем!
До 75% російських жінок у віці 35-55 років страждають надмірною вагою, при цьому у 50% - це явне ожиріння! Серце у них працює зі значним перевантаженням. Ці люди становлять групу ризику розвитку таких захворювань, як атеросклероз, серцево-судинні захворювання, гіпертонія.
«Подалі від столу» - девіз багатьох людей, що намагаються дієтою налагодити, зберегти або підтримати своє здоров'я.
Добре, коли виробилася багаторічна звичка до цього, а якщо звик по поверненню зі школи - одразу за стіл? Якщо без цього не виходить відновитися, відчути себе звільненим від прожитого дня? Спробуємо і до цього питання підійти з психологічної точки зору
Чому людина тягнеться до їжі?
Психологи вважають, що це стереотип, що виробився у дитини в дитинстві як реакція батьків на його крик, невгамовне поведінка, страхи (страх спати одному в кімнаті, страх темряви та ін) - Що в першу чергу в такій ситуації робить батько? ДАЄ дитини соскою.
Ось і в дорослому житті людина знаходить порятунок від різних проблем у «дорослій соску» - їжі.
Вага - важлива характеристика здоров'я та краси не тільки дівчат. Так, хлопці з ірландської групи Westlife за час турне по Америці, харчуючись піцою та гамбургерами, значно покращали, і кожному з них для підтримки форми персональний тренер призначив дієту і пристойну «дозу» тренажерів. Зокрема Брайану МакФеддану належить скинути 7 кг і він їх скине, оскільки цього вимагає не тільки контракт, але й здоровий спосіб життя, пропагований в країні.
ЩО ТАКЕ «ГОЛОДУВАННЯ»?
Арнольд де Вріз в книзі «Терапія голодуванням» (Лос-Анджелес. 1963) опісиваетпонятіе голодування так: «Під терміном" голодування "мається на увазі повне або часткове утримання від їжі або води з якої-небудь причини. Так, буває голодування фруктове, овочеве. молочне, водне і багато інших. У залежності від причин, що пояснюють голодування, можна зробити інший підрозділ: релігійне, фізіологічне, патологічне та експериментальне голодування.
Фруктове голодування - це утримання від фруктів, овочеве - від овочів; молочне - від молока; водне - від води і т. д.
Релігійне голодування (пост) - це утримання від їжі з метою розвинути духовну думку чи виконати релігійний обряд. Професійне голодування - це утримання з метою придбання популярності і реклами.
Фізіологічне - це природний відмова від їжі, що зустрічається в природі, наприклад під час зимової сплячки чи сезонне утримання від їжі деяких тварин.
Патологічне голодування пов'язане з органічними захворюваннями, які роблять організм нездатним приймати або засвоювати пишу. Експериментальне голодування - це штучне утримання від їжі людей або позбавлення їжі тварин з метою наукового дослідження ...
Терапевтичну (лікувальну) голодування - повне утримання від їжі, але не від води. Метою терапевтичного голодування є зміцнення та відновлення здоров'я ».
Описане де Вріз підрозділ «голодувань» підтверджує кричущу плутанину в умах людей з цього питання. Щоб домогтися певних фізіологічних зрушень в організмі, а потім деякий час їх підтримувати з лікувальною або профілактичною метою, необхідно повне утримання від вживання їжі. Фруктове, овочеве, молочне «голодування» (можете додати сюди м'ясне, хлібне і т. д.) - звичайне харчування, яке не сприяє природному і швидкому приведенню інформаційно-енергетичних життєвих потоків в організмі людини в гармонійний стан.
У нашому випадку поняття «голодування» означає добровільну відмову людини від прийому будь-яких їжі на певний період часу. Щоб допомогти життєву силу організму відновити гармонію і силу біологічних процесів, порушених в результаті хвороби, ослаблення організму і т. п. При цьому граничні терміни голодування не повинні призводити до виснаження організму і настанню необоротних змін.
Існують і інші позначення добровільної відмови людини від їжі - «пост», «розвантажувально-дієтична терапія» (скорочено РДТ), «фізіологічно корисне голодування» (ФПГ). Пояснимо походження цих термінів і усунемо деякі непорозуміння, пов'язані з ними.
Слово «пост» французького походження і означає:
1) відповідальну та видну посаду;
2) вартового, поставленого на точно вказане місце;
саме місце, на якому стоїть вартовий. Найголовніше зрозуміти,
яку функцію виконує людина на посаді. А функція зводиться
до заборони, тобто забороняється пропускати через пост небажаних
людей, непотрібні предмети, шкідливі дії і т. п. Таким чином,
коли говорять, що людина «дотримується посту» або «накладає на себе пост»,
це означає, що людина добровільно поставив перепону своїм
плотських задоволень з метою їх приборкання і підпорядкування.
Даним вчинком він підняв себе, посів чільне місце в самому собі,
відкидаючи все фальшиве, і чуже. Якщо не робити цього свідомо, добровільно,
то потурання плотських задоволень (від їжі, алкоголю, сексу, комфорту і т. д.) призводить до порушення біологічних процесів в організмі і виникнення тієї чи іншої хвороби.
Таким чином, пост - це те ж голодування, але більш точно відображає мотиваційну сторону дії людини. Як бачимо, ніякої схожості з «пісної» їжею, крім звучання поняття «пост» не має. Зовні схожі за звучанням, але протилежні за змістом слова «пост» (французьке слово, що означає «заборону») і «пісний» (російське слово, що означає «нежирна та м'ясна їжа») викликали плутанину в умах людей. Що призвело до неправильному трактуванні релігійних постів. Замість того щоб голодувати, люди вживають нежирну їжу (м'ясо не можна, а рибу можна?!), Перекручуючи спочатку закладений сенс.
Термін «розвантажувально-дієтична терапія» був введений винятковій пропагандистом лікувального голодування професором Юрієм Сергійовичем Ніколаєвим.
Вивчаючи процеси, що протікають в організмі при голодуванні і після нього, він з'ясував, що організм під час дозованого голодування живе за рахунок включення особливих механізмів, споживаючи свою резервну тканину. По суті, голодування немає, є якісно інший вид харчування. В, зв'язку тим, що люди негативно ставляться до слова «голод» і при виході з голодування використовується особливе харчування, Миколаїв вирішив назвати свій метод лікування психічних захворювань розвантажувально-дієтичної терапії, коротко РДТ. З 1952 р . в Росії методом РДТ стали лікувати соматичні (пов'язані з тіла) хвороби: серцеву і бронхіальну астму, запалення легенів, тромбофлебіт, радикуліт, склероз і т. д. Сурен Аваковіч Аракелян, йдучи власним шляхом вивчення голодування, широко практикуючи його в тваринництві для омолодження тварин , назвав це явище фізіологічно корисним голодуванням, скорочено ФПГ.
Чому саме «фізіологічно корисне»? Наукові та практичні дослідження показали, що для активізації ряду біологічних механізмів, що відповідають за оновлення організму, необхідно суворе утримання від прийому будь-якого виду їжі на певний період часу. Цей «певний період часу» повинен бути достатнім за тривалістю для повноцінного розгортання оновлюють механізмів. Якщо він малий, механізми не запустяться і ніякого омолоджуючого ефекту не буде. Якщо він надмірно тривалий, настануть незворотні патологічні зміни, які можуть призвести до смерті. Тому голодування триває стільки, скільки необхідно для запуску в дію фізіологічних механізмів оновлення та омолодження. Звідси і назва «фізіологічно корисне голодування».
Голодування впливає на всю людину в цілому - і на його польову форму, і на фізичне тіло. На польову форму людини голодування надає двоякий ефект: стимулює організм на відновлення і оновлення і очищає свідомість від разног роду шкідливих звичок, які пригнічують життєву силу, покращує риси характеру.
ГОЛОДУВАННЯ так само стара, як і саме людство
Прагнення голодувати виникає, коли людина поранена або хворий. Навіть доступна їжа не викликає в ньому почуття голоду.
У стародавній історії ми читаємо, що голодування практикувалося з незапам'ятних часів. Особливо часто використовували голодування релігійні діячі Сходу. Вони застосовували цей спосіб не тільки і поліпшення здоров'я та збереження молодості, і з метою духовного просвітлення. Візьмемо великого вченого Піфагора. Він вимагав, щоб його учні голодували впродовж 40 днів, перш ніж приступати до осягнення таємниць його окультного філософського вчення. Він стверджував, що тільки 40-денне голодування може підготувати розум учня до сприйняття глибинних таємниць життя.
І зараз, як і в давнину, голодування не тільки очищає тіло, але й справляє великий вплив на розумовий і духовний аспекти існування людини.
Біблійні патріархи голодували.
Ми знаємо, що біблійні патріархи часто голодували. Мойсей, Ілля, Давид і багато інших голодували по 40 днів. Ми знаємо, що Христос голодував 40 днів, перш ніж приступити до своєї місії. У Біблії ми читаємо, що Христос відіслав своїх учнів, сказавши їм: «Хворих недужих, прокажених очищайте воскрешайте, бісів виганяйте; дармо дістали, дармо й давайте». У той же самий час Христос знав, що небезпеки чекають тих, хто вирішить нести істину людям. І Христос попереджає своїх учнів, кажучи їм: «Ось, Я посилаю вас, як овець між вовки будьте мудрі, як змії, і прості, як голуби» (Євангеліє від Матвія, 10:8, 16).
Як і в попередні дні, існують настрої страху і зневіри, пов'язані з голодуванням. Можна почути, як люди кажуть, що голодування не має під собою наукової основи. І якщо я запитати у них, голодували вони хоча б раз в житті, то часто можна отримати один і той же відповідь: «НІКОЛИ!»
Ці настрої виникають з ввібрала з молоком матері переконання в тому, що потрібно харчуватися регулярно, щоб підтримувати свої сили, а якщо припинити їсти, то можна навіть померти. Це зовсім не так! Під час голодування ми можемо відчувати певний дискомфорт, єдиною причиною якого є відмова від усталеної звички. Якщо вам вдасться витримати перші три дні голодування, то далі вас чекають суцільні задоволення. Ваш апетит зменшиться, вас перестане тягнути до їжі, але ви будете відчувати небувалий приплив енергії. Зрозуміло, якщо ваш організм наповнений шлаками і отрутами, то в результаті голодування вони будуть виводитися з вашого тіла і можна відчути себе незатишно.
Хвороби і передчасне старіння - не загадка. Це всього лише покарання неправильним харчуванням - не за нього, а саме їм! Якщо забивати свій травний тракт продуктами, які не встигають перетравлюватиметься і виділятися, то вони починають гнити, розкладатися і отруювати мільярди клітин нашого тіла. Ми відчуваємо слабкість, старіємо завчасно, тому що не вміємо правильно очищати свій організм зсередини. Секрет здоров'я і довголіття можна сформулювати п'ятьма словами: «ВИ ПОВИННІ БУТИ ЧИСТИМ ЗСЕРЕДИНИ!» Нехай ці слова вічно горять в нашій пам'яті. Повторюйте їх знову і знову: «Я повинна бути чистою ЗСЕРЕДИНИ!» ГОЛОДУВАННЯ - єдиний спосіб очищення і омолодження нашого організму, тому що це природний метод. Ніхто не зробить цього за нас, це тільки наша особиста справа. Воно не буде нам нічого коштувати але потребуватиме великої сили волі. Необхідно пам'ятати: ми повинні бути ворогом слабкості. У житті перемагає найсильніший. Голодування - це програма самозбереження.
ГОЛОДУВАННЯ І ЖИТТЄВА СИЛА ОРГАНІЗМУ
Сильний той, хто здатний подолати свої слабкості.
Б. Франклін.
Під «життєвою силою» ми маємо на увазі той інформаційно-енергетичний рівень, який керує розвитком і побудовою людського організму від стану заплідненої яйцеклітини до стану статевозрілого людини, а потім підтримує організм у стабільному стані в продовж усього життя. Ось як Поль Брегг охарактеризував життєву силу:
«Життєва енергія, яка використовувалася для засвоєння їжі, під час голодування витрачається на виведення отрути з організму. Коли ви голодуєте, організм за рахунок життєвої енергії самоочищається, самолечітся і самовідновлюється. Тисячі справ, які вимагають енергії і ще енергії! Енергія - це дуже цінна річ, але її не можна упакувати в пляшку або коробку і купити. Багато хто думає, що її можна дістати в дорогих ліках, алкоголь, тютюн, кава, чай ..., але вони помиляються. Енергія - це нагорода за життя, як можна більш близьку до природної. Зниження енергії веде до уповільнення діяльності всієї системи виділення. І тоді отрути різного роду не виводяться повністю з організму, поступово накопичуються і приносять страшну шкоду. "
Коли людина починає голодувати, негативні інформаційно-енергетичні потоки від надходження їжі припиняють гнітюче і спотворює дію на життєву силу, і вона починає відновлювати організм. Тут треба зрозуміти головне: голодування - це процес, що протікає дуже глибоко на клітинному рівні.
Життєва сила будує фізичне тіло - від групи клітин до цілісного організму зі свідомістю. Так, ось, при голодуванні йде зворотний процес.
Розглянемо докладніше:
1. Людина працює зі своєю свідомістю, придушуючи все те, що розумово перешкоджає проведенню голодування. Цим очищається свідомість від поганих звичок, які є не що інше, як інформаційно-енергетичні утворення, які спотворюють інформаційно-енергетичну структуру організму людини і його функцій. Це найголовніший цілющий механізм голоду.
2. Майже повністю відключається травлення, яке забезпечувало клітини організму всім необхідним. Ті процеси, які відбувалися в травній системі, наразі відсутні. Процес переноситься в кровоносне русло і рідинні середовища організму.
3. Рідинні середовища організму несуть до клітин те, що є в них і що можна вимити раніше невикористаного і використовувати в якості харчування. А клітинам організму треба харчуватися - вони вимагають своє. Процес повинен йти ще глибше - безпосередньо в клітини.
4. У рідинних середовищах організму створюються особливі умови (відбувається закислення), які активізують внутрішньоклітинні механізми. Клітини стають надзвичайно активними і поїдають все чужорідне, слабке навколо себе.
Ось головна суть процесу голодування, яка відображається у появі особливих цілющих фізіологічних процесів. У звичайному житті більшість цих процесів перебуває у згорнутому стані, і тільки голодування дозволяє задіяти їх у повну міру. Ці процеси запускаються в порядку черги і ведуть небувалу про силу своєї дії цілющу роботу.
ВИСНОВКИ:
Той, хто не їсть занадто багато
не перетвориться на ледаря.
Брами мудрості ніколи не замикаються.
Б. Франклін.
Практично всі знають, що голодування-сильний оздоровчий метод. Але він не терпить помилок. Безграмотне голодування неприпустимо. Тільки проведене за правилами, воно приносить людям здоров'я.
У мене є кілька знайомих, які за допомогою лікувального голодування зуміли побороти ряд хвороб, придбали чудову фізичну форму і чудову фігуру, а саме головне вони практично завжди в гарному настрої, життєва енергія б'є в них ключем. Голодування для них стало свого роду - панацеєю від стресів, психологічних та фізичних травм. Мною було відмічено, що якщо в період хвороби (застуди) відмовитися від їжі, то одужання настає значно швидше, і якщо під час тривалої, складної роботи зуміти відмовитися від їжі, то ця робота буде виконана набагато швидше, та ще й залишиться маса енергії, яку можна використовувати на благо родини. Якщо раніше я дуже часто змушувала свою дочку їсти, то на даному етапі у неї з'явилася свобода вибору: їсти - чи ні і що саме їсти. Проблем на тему «Іди швидко за стіл!» Стало набагато менше і вирішуються вони значно частіше.
Дана тема мною вивчена на досить хорошому рівні, але добірку літератури я до цих пір здійснюю і знаходжу в ній багато нового і цікавого. Не можу сказати про себе, що є істинним прихильником голодування, але в деяких випадках вона мені допомагає.
ЛІТЕРАТУРА:
1. Поль Брегг. Чудо голодування. М., 2001
2. Геннадій Малахов. Класичне голодування. С.-П., 2001
3. Юрій Андрєєв. Три кити здоров'я. М., 1991.
4. І. І. Брехман. Введення у валеологію - науку про здоров'я. Л., 1987
5. Журнал «Вісник Надії» № 6, 7 м. Белокуріха. 2001р
• харчування має відповідати рівню розвитку і функціональним
можливостям організму в конкретний віковий період;
• надходять в організм разом з їжею білки, жири і вуглеводи повинні знаходитися в певному співвідношенні між собою;
• харчування має бути індивідуальним, з урахуванням особливостей
кожного індивідуума, стану здоров'я, реакції на їжу і т. д.
Випадки недоїдання не завжди виявляються у втраті ваги, людина може бути гладким і в'ялим, але страждати від нестачі в раціоні поживних речовин, необхідних для підтримки нормального стану організму.
До симптомів незадовільного харчування відносять недостатній або надмірна вага, хворобливий колір обличчя, недорозвинення мускулатури, сутулість, худорлявих. Людина часто буває млявим, втомлюється, виявляє занепокоєння, дратівливість або гіперактивність.
При неповноцінному харчуванні особистість не може успішно розвиватися, що істотно позначається на рівні його інтересів, мотивації праці, самооцінці ... Такі люди вимагають індивідуального підходу, спеціального режиму харчування, контролю з боку медиків, членів сім'ї. Зазвичай при їх діагностиці виявляються порушення в сімейних відносинах, що вимагає спеціальної корекційної роботи.
Людина стала менше рухатися, як наслідок - скоротилося споживання їжі, а значить, вітамінів і мінералів. Разом з тим, в умовах постійно погіршується екології вони у все більших кількостях необхідні для нейтралізації негативних впливів навколишнього середовища.
При організації харчування треба враховувати вплив спадковості. Надмірна вага залежить не тільки від калорійності споживаних продуктів, ступеня фізичної активності, але і від спадкової схильності до його збільшення. Якщо ваші найближчі родичі мають надмірну вагу, то і у вас в різні критичні періоди можуть виникнути схожі проблеми. Кілограми, набрані в цій ситуації, приводять до збільшення числа жирових клітин і згодом ускладнюють лікування ожиріння. Несприятливими медики вважають періоди:
• між 12 і 18 місяцями життя;
• між 12 і 16 роками життя;
• дорослішання, коли людина набирає понад 60% від своєї ідеальної ваги;
• «кризи здоров'я» (33-40 років);
• для жінок - період вагітності.
У ці періоди особливо ретельно потрібно стежити за харчуванням і власною вагою. Адже якщо жирова клітина сформувалася, ніяка дієта не допоможе швидко від неї позбутися. Але не можна питайться самостійно боротися із зайвою вагою, це може породити масу нових проблем!
До 75% російських жінок у віці 35-55 років страждають надмірною вагою, при цьому у 50% - це явне ожиріння! Серце у них працює зі значним перевантаженням. Ці люди становлять групу ризику розвитку таких захворювань, як атеросклероз, серцево-судинні захворювання, гіпертонія.
«Подалі від столу» - девіз багатьох людей, що намагаються дієтою налагодити, зберегти або підтримати своє здоров'я.
Добре, коли виробилася багаторічна звичка до цього, а якщо звик по поверненню зі школи - одразу за стіл? Якщо без цього не виходить відновитися, відчути себе звільненим від прожитого дня? Спробуємо і до цього питання підійти з психологічної точки зору
Чому людина тягнеться до їжі?
Психологи вважають, що це стереотип, що виробився у дитини в дитинстві як реакція батьків на його крик, невгамовне поведінка, страхи (страх спати одному в кімнаті, страх темряви та ін) - Що в першу чергу в такій ситуації робить батько? ДАЄ дитини соскою.
Ось і в дорослому житті людина знаходить порятунок від різних проблем у «дорослій соску» - їжі.
Вага - важлива характеристика здоров'я та краси не тільки дівчат. Так, хлопці з ірландської групи Westlife за час турне по Америці, харчуючись піцою та гамбургерами, значно покращали, і кожному з них для підтримки форми персональний тренер призначив дієту і пристойну «дозу» тренажерів. Зокрема Брайану МакФеддану належить скинути
ЩО ТАКЕ «ГОЛОДУВАННЯ»?
Арнольд де Вріз в книзі «Терапія голодуванням» (Лос-Анджелес. 1963) опісиваетпонятіе голодування так: «Під терміном" голодування "мається на увазі повне або часткове утримання від їжі або води з якої-небудь причини. Так, буває голодування фруктове, овочеве. молочне, водне і багато інших. У залежності від причин, що пояснюють голодування, можна зробити інший підрозділ: релігійне, фізіологічне, патологічне та експериментальне голодування.
Фруктове голодування - це утримання від фруктів, овочеве - від овочів; молочне - від молока; водне - від води і т. д.
Релігійне голодування (пост) - це утримання від їжі з метою розвинути духовну думку чи виконати релігійний обряд. Професійне голодування - це утримання з метою придбання популярності і реклами.
Фізіологічне - це природний відмова від їжі, що зустрічається в природі, наприклад під час зимової сплячки чи сезонне утримання від їжі деяких тварин.
Патологічне голодування пов'язане з органічними захворюваннями, які роблять організм нездатним приймати або засвоювати пишу. Експериментальне голодування - це штучне утримання від їжі людей або позбавлення їжі тварин з метою наукового дослідження ...
Терапевтичну (лікувальну) голодування - повне утримання від їжі, але не від води. Метою терапевтичного голодування є зміцнення та відновлення здоров'я ».
Описане де Вріз підрозділ «голодувань» підтверджує кричущу плутанину в умах людей з цього питання. Щоб домогтися певних фізіологічних зрушень в організмі, а потім деякий час їх підтримувати з лікувальною або профілактичною метою, необхідно повне утримання від вживання їжі. Фруктове, овочеве, молочне «голодування» (можете додати сюди м'ясне, хлібне і т. д.) - звичайне харчування, яке не сприяє природному і швидкому приведенню інформаційно-енергетичних життєвих потоків в організмі людини в гармонійний стан.
У нашому випадку поняття «голодування» означає добровільну відмову людини від прийому будь-яких їжі на певний період часу. Щоб допомогти життєву силу організму відновити гармонію і силу біологічних процесів, порушених в результаті хвороби, ослаблення організму і т. п. При цьому граничні терміни голодування не повинні призводити до виснаження організму і настанню необоротних змін.
Існують і інші позначення добровільної відмови людини від їжі - «пост», «розвантажувально-дієтична терапія» (скорочено РДТ), «фізіологічно корисне голодування» (ФПГ). Пояснимо походження цих термінів і усунемо деякі непорозуміння, пов'язані з ними.
Слово «пост» французького походження і означає:
1) відповідальну та видну посаду;
2) вартового, поставленого на точно вказане місце;
саме місце, на якому стоїть вартовий. Найголовніше зрозуміти,
яку функцію виконує людина на посаді. А функція зводиться
до заборони, тобто забороняється пропускати через пост небажаних
людей, непотрібні предмети, шкідливі дії і т. п. Таким чином,
коли говорять, що людина «дотримується посту» або «накладає на себе пост»,
це означає, що людина добровільно поставив перепону своїм
плотських задоволень з метою їх приборкання і підпорядкування.
Даним вчинком він підняв себе, посів чільне місце в самому собі,
відкидаючи все фальшиве, і чуже. Якщо не робити цього свідомо, добровільно,
то потурання плотських задоволень (від їжі, алкоголю, сексу, комфорту і т. д.) призводить до порушення біологічних процесів в організмі і виникнення тієї чи іншої хвороби.
Таким чином, пост - це те ж голодування, але більш точно відображає мотиваційну сторону дії людини. Як бачимо, ніякої схожості з «пісної» їжею, крім звучання поняття «пост» не має. Зовні схожі за звучанням, але протилежні за змістом слова «пост» (французьке слово, що означає «заборону») і «пісний» (російське слово, що означає «нежирна та м'ясна їжа») викликали плутанину в умах людей. Що призвело до неправильному трактуванні релігійних постів. Замість того щоб голодувати, люди вживають нежирну їжу (м'ясо не можна, а рибу можна?!), Перекручуючи спочатку закладений сенс.
Термін «розвантажувально-дієтична терапія» був введений винятковій пропагандистом лікувального голодування професором Юрієм Сергійовичем Ніколаєвим.
Вивчаючи процеси, що протікають в організмі при голодуванні і після нього, він з'ясував, що організм під час дозованого голодування живе за рахунок включення особливих механізмів, споживаючи свою резервну тканину. По суті, голодування немає, є якісно інший вид харчування. В, зв'язку тим, що люди негативно ставляться до слова «голод» і при виході з голодування використовується особливе харчування, Миколаїв вирішив назвати свій метод лікування психічних захворювань розвантажувально-дієтичної терапії, коротко РДТ. З
Чому саме «фізіологічно корисне»? Наукові та практичні дослідження показали, що для активізації ряду біологічних механізмів, що відповідають за оновлення організму, необхідно суворе утримання від прийому будь-якого виду їжі на певний період часу. Цей «певний період часу» повинен бути достатнім за тривалістю для повноцінного розгортання оновлюють механізмів. Якщо він малий, механізми не запустяться і ніякого омолоджуючого ефекту не буде. Якщо він надмірно тривалий, настануть незворотні патологічні зміни, які можуть призвести до смерті. Тому голодування триває стільки, скільки необхідно для запуску в дію фізіологічних механізмів оновлення та омолодження. Звідси і назва «фізіологічно корисне голодування».
Голодування впливає на всю людину в цілому - і на його польову форму, і на фізичне тіло. На польову форму людини голодування надає двоякий ефект: стимулює організм на відновлення і оновлення і очищає свідомість від разног роду шкідливих звичок, які пригнічують життєву силу, покращує риси характеру.
ГОЛОДУВАННЯ так само стара, як і саме людство
Прагнення голодувати виникає, коли людина поранена або хворий. Навіть доступна їжа не викликає в ньому почуття голоду.
У стародавній історії ми читаємо, що голодування практикувалося з незапам'ятних часів. Особливо часто використовували голодування релігійні діячі Сходу. Вони застосовували цей спосіб не тільки і поліпшення здоров'я та збереження молодості, і з метою духовного просвітлення. Візьмемо великого вченого Піфагора. Він вимагав, щоб його учні голодували впродовж 40 днів, перш ніж приступати до осягнення таємниць його окультного філософського вчення. Він стверджував, що тільки 40-денне голодування може підготувати розум учня до сприйняття глибинних таємниць життя.
І зараз, як і в давнину, голодування не тільки очищає тіло, але й справляє великий вплив на розумовий і духовний аспекти існування людини.
Біблійні патріархи голодували.
Ми знаємо, що біблійні патріархи часто голодували. Мойсей, Ілля, Давид і багато інших голодували по 40 днів. Ми знаємо, що Христос голодував 40 днів, перш ніж приступити до своєї місії. У Біблії ми читаємо, що Христос відіслав своїх учнів, сказавши їм: «Хворих недужих, прокажених очищайте воскрешайте, бісів виганяйте; дармо дістали, дармо й давайте». У той же самий час Христос знав, що небезпеки чекають тих, хто вирішить нести істину людям. І Христос попереджає своїх учнів, кажучи їм: «Ось, Я посилаю вас, як овець між вовки будьте мудрі, як змії, і прості, як голуби» (Євангеліє від Матвія, 10:8, 16).
Як і в попередні дні, існують настрої страху і зневіри, пов'язані з голодуванням. Можна почути, як люди кажуть, що голодування не має під собою наукової основи. І якщо я запитати у них, голодували вони хоча б раз в житті, то часто можна отримати один і той же відповідь: «НІКОЛИ!»
Ці настрої виникають з ввібрала з молоком матері переконання в тому, що потрібно харчуватися регулярно, щоб підтримувати свої сили, а якщо припинити їсти, то можна навіть померти. Це зовсім не так! Під час голодування ми можемо відчувати певний дискомфорт, єдиною причиною якого є відмова від усталеної звички. Якщо вам вдасться витримати перші три дні голодування, то далі вас чекають суцільні задоволення. Ваш апетит зменшиться, вас перестане тягнути до їжі, але ви будете відчувати небувалий приплив енергії. Зрозуміло, якщо ваш організм наповнений шлаками і отрутами, то в результаті голодування вони будуть виводитися з вашого тіла і можна відчути себе незатишно.
Хвороби і передчасне старіння - не загадка. Це всього лише покарання неправильним харчуванням - не за нього, а саме їм! Якщо забивати свій травний тракт продуктами, які не встигають перетравлюватиметься і виділятися, то вони починають гнити, розкладатися і отруювати мільярди клітин нашого тіла. Ми відчуваємо слабкість, старіємо завчасно, тому що не вміємо правильно очищати свій організм зсередини. Секрет здоров'я і довголіття можна сформулювати п'ятьма словами: «ВИ ПОВИННІ БУТИ ЧИСТИМ ЗСЕРЕДИНИ!» Нехай ці слова вічно горять в нашій пам'яті. Повторюйте їх знову і знову: «Я повинна бути чистою ЗСЕРЕДИНИ!» ГОЛОДУВАННЯ - єдиний спосіб очищення і омолодження нашого організму, тому що це природний метод. Ніхто не зробить цього за нас, це тільки наша особиста справа. Воно не буде нам нічого коштувати але потребуватиме великої сили волі. Необхідно пам'ятати: ми повинні бути ворогом слабкості. У житті перемагає найсильніший. Голодування - це програма самозбереження.
ГОЛОДУВАННЯ І ЖИТТЄВА СИЛА ОРГАНІЗМУ
Сильний той, хто здатний подолати свої слабкості.
Б. Франклін.
Під «життєвою силою» ми маємо на увазі той інформаційно-енергетичний рівень, який керує розвитком і побудовою людського організму від стану заплідненої яйцеклітини до стану статевозрілого людини, а потім підтримує організм у стабільному стані в продовж усього життя. Ось як Поль Брегг охарактеризував життєву силу:
«Життєва енергія, яка використовувалася для засвоєння їжі, під час голодування витрачається на виведення отрути з організму. Коли ви голодуєте, організм за рахунок життєвої енергії самоочищається, самолечітся і самовідновлюється. Тисячі справ, які вимагають енергії і ще енергії! Енергія - це дуже цінна річ, але її не можна упакувати в пляшку або коробку і купити. Багато хто думає, що її можна дістати в дорогих ліках, алкоголь, тютюн, кава, чай ..., але вони помиляються. Енергія - це нагорода за життя, як можна більш близьку до природної. Зниження енергії веде до уповільнення діяльності всієї системи виділення. І тоді отрути різного роду не виводяться повністю з організму, поступово накопичуються і приносять страшну шкоду. "
Коли людина починає голодувати, негативні інформаційно-енергетичні потоки від надходження їжі припиняють гнітюче і спотворює дію на життєву силу, і вона починає відновлювати організм. Тут треба зрозуміти головне: голодування - це процес, що протікає дуже глибоко на клітинному рівні.
Життєва сила будує фізичне тіло - від групи клітин до цілісного організму зі свідомістю. Так, ось, при голодуванні йде зворотний процес.
Розглянемо докладніше:
1. Людина працює зі своєю свідомістю, придушуючи все те, що розумово перешкоджає проведенню голодування. Цим очищається свідомість від поганих звичок, які є не що інше, як інформаційно-енергетичні утворення, які спотворюють інформаційно-енергетичну структуру організму людини і його функцій. Це найголовніший цілющий механізм голоду.
2. Майже повністю відключається травлення, яке забезпечувало клітини організму всім необхідним. Ті процеси, які відбувалися в травній системі, наразі відсутні. Процес переноситься в кровоносне русло і рідинні середовища організму.
3. Рідинні середовища організму несуть до клітин те, що є в них і що можна вимити раніше невикористаного і використовувати в якості харчування. А клітинам організму треба харчуватися - вони вимагають своє. Процес повинен йти ще глибше - безпосередньо в клітини.
4. У рідинних середовищах організму створюються особливі умови (відбувається закислення), які активізують внутрішньоклітинні механізми. Клітини стають надзвичайно активними і поїдають все чужорідне, слабке навколо себе.
Ось головна суть процесу голодування, яка відображається у появі особливих цілющих фізіологічних процесів. У звичайному житті більшість цих процесів перебуває у згорнутому стані, і тільки голодування дозволяє задіяти їх у повну міру. Ці процеси запускаються в порядку черги і ведуть небувалу про силу своєї дії цілющу роботу.
ВИСНОВКИ:
Той, хто не їсть занадто багато
не перетвориться на ледаря.
Брами мудрості ніколи не замикаються.
Б. Франклін.
Практично всі знають, що голодування-сильний оздоровчий метод. Але він не терпить помилок. Безграмотне голодування неприпустимо. Тільки проведене за правилами, воно приносить людям здоров'я.
У мене є кілька знайомих, які за допомогою лікувального голодування зуміли побороти ряд хвороб, придбали чудову фізичну форму і чудову фігуру, а саме головне вони практично завжди в гарному настрої, життєва енергія б'є в них ключем. Голодування для них стало свого роду - панацеєю від стресів, психологічних та фізичних травм. Мною було відмічено, що якщо в період хвороби (застуди) відмовитися від їжі, то одужання настає значно швидше, і якщо під час тривалої, складної роботи зуміти відмовитися від їжі, то ця робота буде виконана набагато швидше, та ще й залишиться маса енергії, яку можна використовувати на благо родини. Якщо раніше я дуже часто змушувала свою дочку їсти, то на даному етапі у неї з'явилася свобода вибору: їсти - чи ні і що саме їсти. Проблем на тему «Іди швидко за стіл!» Стало набагато менше і вирішуються вони значно частіше.
Дана тема мною вивчена на досить хорошому рівні, але добірку літератури я до цих пір здійснюю і знаходжу в ній багато нового і цікавого. Не можу сказати про себе, що є істинним прихильником голодування, але в деяких випадках вона мені допомагає.
ЛІТЕРАТУРА:
1. Поль Брегг. Чудо голодування. М., 2001
2. Геннадій Малахов. Класичне голодування. С.-П., 2001
3. Юрій Андрєєв. Три кити здоров'я. М., 1991.
4. І. І. Брехман. Введення у валеологію - науку про здоров'я. Л., 1987
5. Журнал «Вісник Надії» № 6, 7 м. Белокуріха. 2001р